Segundo a OMS, Organização Mundial da Saúde, 55% das pessoas vivem com dores musculares. Essas lesões e dores acabam por limitar a vida dos pacientes.
Na maioria dos casos, a fisioterapia pode ser parte da solução e trazer qualidade de vida para o paciente com dor crônica. Ela é fundamental e faz parte do tratamento. Mas precisa ser personalizada. O plano é feito após uma avaliação física detalhada para identificar quais os efeitos da dor na vida do paciente.
A fisioterapia nestes casos inclui tratamentos passivos e ativos. Tratamentos passivos ajudam a relaxar o corpo e não há necessidade de participação ativa do paciente. São as massagens relaxantes, terapias quentes e frias, estimulação elétrica nervos, ultra-som, entre outras.
Geralmente são realizadas em conjunto com terapias ativas, exercícios terapêuticos que melhoram e estimulam a flexibilidade, força, estabilidade e amplitude dos movimentos.
Destaco aqui alguns destes recursos na fisioterapia, como por exemplo, o TENS portátil, uma estimulação elétrica nervosa transcutânea. A máquina de TENS estimula os músculos através de intensidades variáveis de corrente elétrica. Ele ajuda a reduzir os espasmos musculares e pode aumentar a produção de endorfinas no corpo, analgésicos naturais.
O ultra-som, como citado anteriormente, também pode ser muito eficaz no tratamento para a dor crônica. Ele é responsável por aumentar a circulação sanguínea, e ajuda a reduzir espasmos musculares, cãibras, inchaço, rigidez e dor através de ondas sonoras profundas para os tecidos musculares, criando um calor suave que melhora a circulação e a recuperação do paciente.
Temos ainda como destaque a terapia com frio, chamada crioterapia, que diminui a circulação, ajudando a reduzir a inflamação, espasmos musculares e dor. Num tratamento em casa, uma simples bolsa de gelo sobre a região com dor pode ajudar. Feito isso é importante alongar os músculos afetados.
Sempre com orientação profissional e com a personalização do tratamento. Permanecer-se ativo é fundamental, através da fisioterapia e também de atividades físicas indicadas pelo profissional.
Por ora, melhore sua postura e inclua alguns princípios ergonômicos nas suas atividades diárias. Pequenos cuidados e bons hábitos que fazem a diferença.