Olá, pessoal! Já estamos no inverno, uma estação amada por muitos, mas temida por outros, já que é comum notarmos mudanças em nosso corpo e bem-estar. Muitas pessoas se perguntam se o clima frio tem alguma relação com certos tipos de dores crônicas. Vamos explorar esse tema hoje!
O que os estudos apontam?
Estudos científicos têm sugerido que o inverno pode influenciar certos tipos de dores crônicas, principalmente aquelas relacionadas a doenças reumáticas, como artrite reumatoide, fibromialgia e osteoartrite. Embora as causas exatas ainda não sejam totalmente compreendidas, alguns fatores podem contribuir para essa associação. São eles:
- Baixas temperaturas: O frio pode causar constrição dos vasos sanguíneos, reduzindo a circulação sanguínea nas articulações e tecidos, o que pode aumentar a sensibilidade e a percepção da dor.
- Mudanças de pressão atmosférica: Alterações na pressão atmosférica, comuns durante o inverno, podem afetar a sensibilidade de estruturas sensíveis, como as articulações, levando ao aumento da dor em algumas pessoas.
- Inatividade física: Durante o inverno, muitas pessoas tendem a se exercitar menos devido ao clima frio. A falta de atividade física pode contribuir para o aumento da rigidez muscular e articular, intensificando as dores crônicas.
É importante ressaltar que nem todas as pessoas com dores crônicas experimentam um aumento significativo dos sintomas no inverno. Cada indivíduo é único e pode reagir de maneira diferente.
Se você enfrenta dores crônicas durante o inverno, aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
- Mantenha-se aquecido: Use roupas adequadas para se proteger do frio e manter suas articulações aquecidas. Use luvas, toucas, meias e botas para proteger as mãos, orelhas e pés;
- Procure manter uma rotina de atividades físicas mesmo durante o inverno, adaptando-se às condições climáticas. Mantenha-se minimamente ativo e a sua rotina normal do dia a dia.
- Alimente-se bem: uma dieta equilibrada pode contribuir para o controle da inflamação e melhorar a resposta do organismo às dores. Além disso, consuma alimentos e bebidas quentes, como sopas, chás e cafés.
- Massagens estimulam a circulação do sangue e destravam a musculatura.
- Hidroterapia em piscinas aquecidas são um alívio para dores articulares e musculares
- Consulte um médico especialista: Se suas dores crônicas se intensificarem no inverno, não hesite em buscar ajuda médica. Um especialista poderá avaliar seu caso e recomendar o tratamento adequado.
Leila Auler
Anestesiologia – Clínica de Dor
Livre Medicina Especializada